Sport

Savez-vous que la Sophrologie est utilisée depuis une quarantaine d’années par de nombreux sportifs pour leur préparation mentale ?
Chaque sportif le sait : des compétences physiques et tactiques ne suffisent pas, le mental est le complément indispensable. Ces 3 compétences constituent un trépied, si l’un manque, le sportif risque de ne pas atteindre son objectif.

Citons l’exemple de Yannick NOAH ou encore nos nageurs olympiques français ont fait appel à des techniques de préparation mentale (sophrologie notamment) pour les JO de Londres 2012

yannick Noah nageurs français_préparation mentale_JO2012Yannick NOAH : « En découvrant la sophrologie, j’ai appris beaucoup de choses sur moi, sur ma façon d’être sur le court, et puis cela a bien entendu débordé sur ma vie personnelle. Mais, au départ, les résultats sur le court étaient vraiment flagrants. »

 

 

Concrètement, que peut vous apporter la Sophrologie ?

1) préparation mentale :

    • donner le meilleur de soi-même pour réaliser une performance,
    • renforcer la confiance en soi, se motiver et lutter contre le découragement,
    • développer des habiletés techniques, tactiques et cognitives.

Les techniques utilisées vont de la relaxation afin de mieux gérer son stress, à des exercices respiratoires dynamisants, et des visualisations d’action sur le terrain. Mon objectif sera de vous amener à mettre au point vos propres outils de sophro, adaptés à chaque étape de votre entrainement jusqu’à l’épreuve finale.

2) aspect thérapeutique / prévenir et traiter des pathologies :

    • induites par le sport : blessures, favoriser la récupération, troubles du sommeil
    • induites par d’autres activités extra-sportives (stress professionnel, soucis familiaux …) : gérer son stress, retrouver un mieux-être, gérer ses troubles alimentaires …