Quels bénéfices tirer de la sophrologie ?

La Sophrologie vise le rétablissement d’un juste équilibre entre notre corps, nos pensées et nos émotions. A partir d’exercices doux et simples favorisant une détente psychique et physique, la Sophrologie accroît le dynamisme, la vitalité, la motivation et développe le potentiel de chacun.

Pour quels besoins ?

  • La préparation à un événement à fort enjeu (meeting, entretien annuel, changement de poste)
  • Le travail en open-space
  • Le manque de confiance en soi
  • La gestion du stress, le burnout
  • Les conflits interpersonnels
  • Les situations de changement et d’incertitude

Quels bénéfices ?

  • Augmenter la performance individuelle et collective
  • Favoriser le dynamisme, la motivation
  • Mieux gérer la pression au quotidien
  • Améliorer la concentration, la mémoire
  • Stimuler la créativité
  • Améliorer l’ambiance de travail : bien-être, communication
  • Développement de la cohésion et de l’esprit d’équipe

Focus sur la Prévention des Risques Psycho-Sociaux (RPS) :
Peu onéreuse et efficace, la sophrologie est particulièrement adaptée au monde du travail et recommandée pour lutter contre les effets du stress en entreprise [programme de prévention secondaire].

En France, le coût social du stress (dépenses de soins, celles liées à l’absentéisme, aux cessations d’activité et aux décès prématurés) a été estimé en 2007 entre 2 et 3 milliards d’euros (étude INRS et Arts et Métiers ParisTech).

Dans le rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail, remis en mars 2008 au Ministre du Travail, des Relations sociales et de la Solidarité, le magistrat P. Nasse et le psychiatre P. Légeron recommandent la sophrologie entre autres techniques de relaxation afin de « gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail en améliorant leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress ou en renforçant leur résistance au stress en soulageant les symptômes associés au stress ».
Dans le cadre des programmes de prévention secondaire, la Sophrologie est préconisée dans le cadre de :
« – formations afin de mieux gérer le stress ou développer des capacités psychologiques (contrôle des émotions, attitudes mentales efficaces)
– pratiques de relaxation […]«  

Obligation réglementaire des entreprises : l’employeur doit respecter l’Article L4121-1 du code de travail pour « assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs ».

Moyens : Séances de groupe ou individuellesformations (DIF, plans de formation), ateliers