Formations en entreprises – demandez le catalogue !

Nous vivons dans une société de plus en plus exigeante : plus de bénéfices, et de productivité sont demandés. Les attentes des clients, des responsables d’entreprise sont devenues très fortes. De l’industrie au monde hospitalier, tous les secteurs sont concernés. Cette exigence de rentabilité impose des pressions sur les individus : de l’employé, à son […]

Anxiétés ? Et si on changeait de point de vue ?!

Petites ou grandes, les anxiétés font parties de notre vie au quotidien. L’anxiété est un trouble émotionnel, se traduisant par une sensation de danger, d’appréhension. Elle se manifeste de différentes façons : psoriasis, ulcère, asthme, nausées, fatigue, tachycardie, douleurs abdominales, migraines, troubles du sommeil etc. L’anxiété est donc une nuisance à la vie quotidienne. Bien sûr, […]

Exercice facile pour s’endormir plus rapidement

Installez-vous confortablement dans votre lit, fermez les yeux. Prenez une profonde inspiration par le nez puis soufflez par la bouche doucement. Répétez plusieurs fois en sentant l’air frais au bord de vos narines à l’inspiration, et en sentant l’air tiède à l’expiration. Si vous avez du mal au début, je vous recommande d’imaginer le flux […]

Récupérez mieux de votre blessure

Le XV de France s’est mis à la sophrologie et ce n’est pas un hasard. La blessure fait peur à tous les sportifs, car elle signifie souvent, dans les esprits, réduction des capacités physiques, séquelles, privation de sport, et même déprime (due à la chute de sécrétion de dopamine) et on craint la durée du temps de guérison. La sophrologie aide à harmoniser le corps et le mental dans le sport. Si le corps est blessé, cet équilibre peut-il être remis en cause ?