Définition et objectifs de la Sophrologie

cascades.jpg
La Sophrologie est une technique thérapeutique créée en 1960 par le Dr. Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre. Très pratiquée dans le milieu médical en complément des traitements médicaux, dans le milieu sportif et dans celui de l’entreprise, elle utilise des exercices simples basés sur des mouvements doux associés à la respiration, la détente musculaire, la visualisation et une attitude mentale positive. Accessible, la Sophrologie est pratiquée de 7 à 77 ans !

Ainsi, elle favorise le développement harmonieux de nos capacités physiques et psychiques grâce à une approche globale de l’être humain. Il est de nos jours admis par la communauté scientifique que notre état mental influence notre corps, et réciproquement. Quand les pensées négatives nous gouvernent, le corps en pâtit : notre mode de vie actuel soumis au stress et à la pression (travail, vie familiale…) a de sévères répercussions sur le physique via les émotions (colère, tristesse … douleurs au dos, maux de tête).

A contrario, les pensées positives ne pourraient-elles pas elles aussi agir sur notre corps et nos émotions ? !
Le cortex est le siège des émotions, de la pensée, de la perception. Les circuits émotionnels sont en communication avec le système nerveux autonome, le système endocrinien et le système immunitaire. Se projeter de manière positive – sans bien sûr nier la réalité – influence donc notre physiologie et nos émotions (sérénité, dynamisme, …).

Ainsi, la Sophrologie a toute sa place pour rétablir le juste équilibre entre corps, mental et émotions afin de vous sentir mieux, d’augmenter vos capacités de concentration et de mémoire, de gérer vos émotions et de développer une plus grande confiance en vous.

Avez-vous constaté comment un même évènement est vécu différemment par chacun ?
Bien sûr, nul ne peut changer la réalité d’un évènement, par contre, chacun peut changer la manière dont il perçoit cet évènement. C’est le changement d’angle de vue qui est la clé, en reprenant contact avec vos sensations physiques, émotionnelles et vos propres capacités.

C’est un tel accompagnement que je vous propose.

 Domaines d’application