Archives pour la catégorie santé

Anxiétés ? Et si on changeait de point de vue ?!

Petites ou grandes, les anxiétés font parties de notre vie au quotidien. L’anxiété est un trouble émotionnel, se traduisant par une sensation de danger, d’appréhension. Elle se manifeste de différentes façons : psoriasis, ulcère, asthme, nausées, fatigue, tachycardie, douleurs abdominales, migraines, troubles du sommeil etc. L’anxiété est donc une nuisance à la vie quotidienne. Bien sûr, […]

Exercice facile pour s’endormir plus rapidement

Installez-vous confortablement dans votre lit, fermez les yeux. Prenez une profonde inspiration par le nez puis soufflez par la bouche doucement. Répétez plusieurs fois en sentant l’air frais au bord de vos narines à l’inspiration, et en sentant l’air tiède à l’expiration. Si vous avez du mal au début, je vous recommande d’imaginer le flux […]